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3分間トレーニング

e-0821

「足るを知れ」

って言葉が好き。

なにもかも、
足りてると思えば足りてることなのだけれど。

足りてなかったと分かるのは、
大体にして取り返しのつかなくなったあとなんだもんね。

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コメント

はじめまして、一番茶と申します。ブログを始めて2ヶ月の初心者です。評判のブログを見てやはり手作りのものっていいなぁと感心しました。

投稿: 一番茶 | 2005/10/21 05:34

バンザイスクワット、いいですねえ。
しゃがむときに、ひざが前に出ないように後ろに重心を置くようにやると、本当にスクワットの効果が出ますよ。おしりによいです。
あと、足を伸ばした状態は、腹筋、側筋、背筋にとてもいいですね。私はプランクという姿勢(うつ伏せに体を伸ばした状態で、ひじとつま先だけで体はまっすぐに保つ状態)が最近少しずつ長くできるようになってきました。プルプル震えてしまいますが、今のところ最高記録1分。地味に辛いです。お試しあれ。

投稿: hashitan | 2005/10/21 05:52

久しぶりに水泳をしました。結構これでも運動したな~って思いましたよ。

毎日続けることが大切ですね。本当に体が引き締まるまで続けられますように。

投稿: 広夢 | 2005/10/21 07:25

わたしも最近ノリのいい音楽かけて、ダンベル体操してますよ。
結局続けることが大事なんですがね~・・

投稿: じゃこ | 2005/10/21 09:47

寿さん、おひさしぶりです。
はせ改め北風です~

ボクもやってますよ、3分間トレーニング!
でも意外としんどいんですよねぇ・・・。30秒が長く感じます・・。
朝からハァハァゼィゼィですよ。(^^;

以前トラバするような記事があったらトラバしますよー、とお約束したとおり(長い間かかり、その間にボクのサイトも閉鎖、移転しましたが)、ちょうど復活したタイミングでいいネタでしたので、トラバしてみました。
これからもどぞよろしくです。

投稿: 北風 | 2005/10/21 10:11

初めまして。
以前から、寿さんの日記拝見させて頂いていたのですが、今回初めて書き込みさせて頂きます。

私も、3分間体操やってます。
日頃、運動不足なもんで、この体操をした翌日、下腹が筋肉痛になり、毎日は出来ないですが・・・( ̄▽ ̄;A

トラックバックさせて下さいね~(-人-)オネガイ
これからもヨロシクオお願いします。m(_ _)m

投稿: まあ☆ | 2005/10/21 12:17

これかしら、みんながやってる『あるある』でやってた体操って・・・?

たった3日でこんなに素敵な身体になれるなら
アタシモやろうかしら…

投稿: まる | 2005/10/21 13:38

徹夜明けの今朝、やってみました。

終了後、卒倒しました(お約束♪)。

投稿: もっちー | 2005/10/21 13:58

私のトレーニングは毎朝駅までチャリンコで10分間の全力疾走です。
冬でも汗だくで、ちょっぴり妖しいです。

投稿: あまゆ | 2005/10/21 21:40

初めまして。
バンザイスクワット、うちの学校では「バービー」と呼ばれています。
あれはかなりキツイですよね。
体育で毎回1回づつやらされてます。

投稿: 望月 | 2005/10/21 22:34

私もこれやってますよ〜!
3日目にして全身筋肉痛…orz
でも早くもウエストがしまってきました☆(ような気がするだけかも)
朝晩2回やってますが、2週間でどれだけ効果がでるのか楽しみです。寿さんも効果が出たらまた教えてくださいね〜^^

投稿: megumiyazaki | 2005/10/21 23:34

初めてお便りいたします。
バンザイスクワット、私のとこでは「バーニー」と呼ばれてます。
昔、警察の試験を受けた時、バーニーを5分間ずっとやり続ける、というのがあって、ヘトヘトになったのを覚えてますよ。あれはきつかったなぁ。
今? 今は…ハハハ、体脂肪率2●%の33才男性です。

投稿: 久遠 | 2005/10/22 00:29

>一番茶さん
はじめまして~。
ブログを始めて2ヶ月ですかあ~。
2ヶ月続いたら、結構長くいけるのではないでしょうか?

がんばらずに楽しんでくださいまし。

>評判のブログ

いやいやいや!
そんな!評判だなんて!

>>評判のブログ

いやいやいや!
もっと言って!

>>>評判のブログ

ひゃはははははは!!(←バカ)

>hashitan さん
なるほど。
キツいことをしないと効果はでませんもんね。
アドバイス感謝です。

>広夢 さん
私も一時期プールに通ってましたよ。
温水プールで、野外温水プールなども併設されておりました。

泳ぐというよりどちらかというと漬かって、
ぶふ~~とか言ってましたよ。

ええ。

>じゃこ さん
続けることが難しいんですよねえ~。

>北風 さん
あら!はせさん!
お久しぶりですねえ~!
お元気そうでなによりです。

トラバ、ありがとうございました~。

>まあ☆ さん
初コメント感謝です~。
下腹筋肉痛は、私もなりましたよ。
最近は腹筋も使ってないんだなあ~と痛感しました。

トラバありがとうございました~。

>まるさん
なれますよ。
3日でナイスバディ。

>もっちー さん
いや、もうちょっと時期を選びましょうよ…。

>あまゆさん
そんなあなたには、冬でも短パンの男子小学生ファッションをオススメします。

>望月 さん
「バービー」???
なんで「バービー」????
人形?????

>megumiyazaki さん
ウチの母が、「ウエストがしまった!」
と喜んでおりましたよ。

私も、もともと太くも無い体がしまったような…。
そうでもないような…。

>久遠 さん
初コメント大感謝です!

>初めてお便りいたします。

この言葉。
なにかこう、風情があっていいですねえ…。

>「バーニー」と呼ばれています。

「バービー」かと思ったら、今度は「バーニー」!?

バービーは可愛い感じですが、バーニーはカッコイイですね。

燃える!バーニー!!って。

しかしアレを5分間ってのは、相当キッツイですよ…。

投稿: 管理人@寿 | 2005/10/22 08:27

自分もTV見ながらやってみて三分で汗だくになり、なんとかほかの人にも知らせたいと番組のHPの掲載を待っていましたが、さすが「評判のブログ」の寿さんのイラスト!番組HPの写真よりも雰囲気が伝わります。TBさせてもらいました。惑でした。

投稿: | 2005/10/23 02:18

はじめまして。
3分間トレーニング、私も1週間続けています。

先日、不適切なTBしてしまって申し訳ありませんでした。
記事を書き直しましたので改めてTBさせて頂きます。

投稿: zunco | 2005/10/23 15:54

>惑さん
イヤ実はですね、私、実際のテレビの方は見てないんです。

母から教えられて、聞いたとおりにやってみただけで。

番組と合致していたようでよかったです。
母の記憶もなかなかやりますね。

> zuncoさん
いえいえ。
こちらこそ勝手なルールを押し付けてすみません。

以前はよほどのことが無い限り消さなかったのですが、そうすると面白くて丁寧なトラバを下さる方の記事が早く消えてしまったり、トラバ全体がぼんやりとした印象になってしまうんです。

ですから、輪郭をハッキリさせ、読者さんになるべく良質のトラバ記事を読んでいただけるよう今のスタイルにしました。

再トラバ、誠にありがとうございました。

投稿: 管理人@寿 | 2005/10/24 08:08

こ・これは「あるある体操ですね」
うちも起きたらすぐやってます。
家族嫁と二人でやってますよ

投稿: さこん | 2005/10/25 23:11

どうスか?
ムキムキになりました?
(なるわけない。)

投稿: 管理人@寿 | 2005/10/26 08:00

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